松山練習会15k

  • ひろりん
  • 2016/10/29 13:13:54

今朝は6時45分ごろスタートで15k走を行ってきました。
602mトリムを25周。
7,8人でスタート。
先頭はk4分で走っていましたが、2k位までは少し後方を大きく離されない様に頑張って付きました。少しずつ離されるもののどうにか粘って5k。さらに粘って10k。さすがに最後の5kはばてました。先頭に周回遅れにされない様頑張りましたので、そこそこ走れたと思います。

5k 20′20″ 
10k 41′01″ (20′41″)
15k 62′01″ (21′00″)
15.05kmで換算すると、4′07″/km でした。

5k毎に20秒ずつ遅くなっていて、苦しい走りでしたね。前半から突っ込んで少しずつペースが落ちていくレース展開が一番苦しくきつい!まるでそんな状況です。
いい練習が出来ました。
皆さんありがとうございました。

起床から時間もなく、リンゴりんご を4分の1個食べただけで走ったため、走後はものすごくお腹がすきました。
コンビニでスパゲティーミートソース とカフェオレ、牛乳、おにぎり、あんドーナツを買い、院長室で食したのでした。こんなにおいしい朝食もそうそうありません。空腹は最良の調味料ですね。

仕事もぼちぼち忙しく、充実した午前中でした。
どっと疲れが出そうです。

明日は30k走の予定でしたが、今日これだけ負荷がかかると無理かもしれません。朝からはちょっときついでしょうから、午後から諫早に行こうと思います。3時ごろスタートで25k以上は走りたいのですが・・・。





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コメント

素晴らしい走りでした。わたくしは何周抜かれたのでしょう?
明日も走りますか。ご一緒したかったんですが、残念です。
11/3は去年みたいにベイサンドコースを走りませんか。

  • Posted by 錦のサワムラ
  • at 2016/10/29 15:52:09

サワムラさんもかなり頑張られてましたよね。
一時期の絶不調からはほぼ脱したのではないでしょうか。
3日はぜひ一緒に走りましょう。
また、見知らぬ外国人に抜かれて追いかけたりするかもですね。(笑)
スタート時間はどうしましょうか。私は早くは来れないので、7時頃かそれ以降がいいのですが。
またご連絡ください。

  • Posted by ひろりん
  • at 2016/10/29 16:53:48

最後まで落ちてませんね。次回のハーフやフルが楽しみですね。

  • Posted by とっきゅう
  • at 2016/10/29 17:07:31

とっきゅうさん。
最後は結構ばててました。ばねも無くなりピッチも上がらない中でどうにか完走を目標に走りました。
ハーフまでならどうにかなるのですが、問題はその先です。

  • Posted by ひろりん
  • at 2016/10/29 18:31:00