2日続けて帰宅ラン

  • ひろりん
  • 2017/7/13 16:23:45

火・水と2日続けて帰宅ランをしました。
梅雨から夏にかけて連続の帰宅ランは久しぶりかもしれません。

火曜日は湿度が高く、大汗。
水曜日は気温は高いものの前日に比べれば湿気が無く、やや走りやすかったものの、大汗。
1時間超ですから、不感蒸泄も含めれば軽く1L以上の水分や電解質が体外に出ているでしょう。
走り慣れない人がこんな事をすれば、熱中症で本当に死にますね。ほっとした顔
もちろん、ちゃんと対策はしています。

火 74′55″ (5′21″/km)
水 71′30″ (5′07″/km)

水曜日もゆっくり走るつもりだったのですが、急坂でゆっくり走る自転車を発見し追いかけましたので、かなり速くなりました。急坂では追いつけず、短い下り坂でまた離されましたが、結局、トンネル前の緩やかな上り坂で追い抜きました。
女性かなと思っていたのですが、横に並んでびっくり。いつも行くカイロプラクティックのO先生でした。ほっとした顔 

今日の昼休みにはそのカイロに行って、マッサージしてもらいました。
至福の時間。

今日か明日はレストにして、土曜日の早朝練習会に備えたいと思います。

それにしても暑い・・・。冷や汗2 



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