近況

  • ひろりん
  • 2017/7/28 17:04:09

先週から今週にかけ、暑い中走ってます。
汗だく。

Tシャツもハーフパンツもパンツも絞れば、したたり落ちるほどの汗の量です。多量に汗をかくと、アンモニア臭もします。冷や汗2 

こんな生活を毎日していては体を壊しそうですから、最近はほどほどに帰宅ランは隔日で行っています。

昨日の給水は、ポケットに入れた、凍らせた水150cc程度のみでした。走る前にも200cc以上水分補給をして走り始めましたし、走る直前の尿も薄く、脱水状態ではなかったのですが、そこは真夏の帰宅ラン。
かなりの発汗量だったのでしょう。
喉の渇きはひどくなかったものの、走り終えてから、左のハムがつりかけました。
夏の帰宅ラン時は、途中の自販機での給水は必須の様です。

水ばかり飲んでましたから、電解質の補給が必要だったのでしょうね。
走り終えてからすぐに、ポカリスエットで水分と電解質の補給をしました。

熱中症で死亡しない程度に頑張ります。ほっとした顔

良い子の皆さんは真似してはいけません。 

こんな暑い日には涼しい室内で過ごしましょうね。ほっとした顔

 今日はレストにして明日はどうしましょうか。

とっきゅうさんは故障で走れないようですから、早朝練習会は中止でしょう。朝から松山に行けば誰か走っていますから、それに付いて走りましょうか。
でも、あすの朝早くに起きれるかなー。。。

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コメント

この暑い中を汗だくで走ってこそランナーですよ。倒れない程度に頑張って下さいね。今朝は走れたでしょうか?

  • Posted by 錦のサワムラ
  • at 2017/07/29 13:36:57

錦のサワムラさん。
昨夜は自宅のインターネット接続が出来なくなり、いろいろやってたら就寝が遅くなったため、今朝は走れませんでした。
ハーフはどうでしたか?
いい記録が出たんでしょうね。

  • Posted by ひろりん
  • at 2017/07/29 13:56:00