ペース走@かきどまり

  • ひろりん
  • 2017/10/01 16:01:52

今日は、次男が同級生2人とかきどまりで練習をするというので、送りがてら11時頃スタートでペース走をしてきました。

息子男の子 のメニューは1000m×2本のレぺと200m×数本。1500mのトレーニングだそうです。

男 の方は、1周約2.15kの周回コースを12周、または2時間程度のペース走をしようかなと思っていました。

6周目ぐらいまでは体は軽く、少しずつビルドアップになりましたが、その後は少し蒸し暑さを感じ、若干ペースダウン。

結局、想定通り、12周+αで26k、 2°00′07″、 4′37″/km 。

ちなみに、消費カロリーは 1869kcal でした。

12月の青太までには、30k以上のペース走をもう少しペースを上げて何本かやりたいところです。

練習終了後は、高校生3人を連れて、いつものそば幸で食事をし饅頭を買って帰ったのでした。

今月は走り込み強化月間。

頑張りますexclamation 

 

 


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コメント

随分、調子上げてますね。私も今月は早いペースでの距離走をしておきたいので30km走をされる時は誘って下さい。都合を付けます。

  • Posted by 錦のサワムラ
  • at 2017/10/02 20:34:47

錦のサワムラさん。
高校生組の練習が早く終わるのがわかっていたので、待たせない様に頑張って速く走りました。
久しぶりにいい感じで走れました。
30k走はぜひしましょう。

  • Posted by ひろりん
  • at 2017/10/03 12:09:48

10月7日(土)15:00から、かきどまりでもちさんと30km走をすることになりましたが、いかがでしょうか?8日(日)に変更も可能なようですが。

  • Posted by 錦のサワムラ
  • at 2017/10/03 21:31:46

錦のサワムラさん。
疲れ気味で速く走れないかもしれませんが、参加します。よろしくお願いいたします。

  • Posted by ひろりん
  • at 2017/10/04 08:36:19