30kペース走@かきどまり

  • ひろりん
  • 2017/10/08 09:59:13

昨日は午後3時3時 過ぎにスタートで30kペース走をしてきました。

参加者は錦のサワムラさん、もちさん、私の3人。

最近はかなり涼しくなっていたのに、28度を超すほどの暑さと日差し晴れ ・・・。

干からびてしまいました。

用意していた飲料は500ccの水1本。

これでどうにかなるかなと思っていたのですが、甘かったですね。

500㏄では全く足りず、最後はやや脱水気味。最後の1周はごく軽い頭痛もしていました。

先週は12周+α、26k。今回は14周、30k。

30.13k、 2°22′59″(給水時間含む)、 4′45″/km でした。

中間点(7周)が 1°12′02″ 。

給水を7周、11周でとり、合計30秒ほど立ち止まりましたが、それを入れても、後半の方が1分以上速いネガティブスプリット。

よく走れました。

サワムラサンにとっても、難なく走れるペースだったのですが、体調が悪かったのでしょうか、大差がつきました。

今まで一緒に走った中でサワムラさんにとって一番不出来な走りだったように思います。

一時的なものだと思いますので、また次もよろしくお願いいたします。

帰りは、もちさんを車で送りながらいろんな話をしました。

仕事上の同僚よりも、同じ志をもって一生懸命頑張るランナーの方が信頼できるといった話は、なるほどと思いました。

今日は息子を連れて松山に行きます。(かきどまりは勘違いでした。)

 

 


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コメント

お疲れ様でした。練習相手になれず申し訳なく思っています。
走り込んで鍛えます。
またよろしくお願いします。

  • Posted by 錦のサワムラ
  • at 2017/10/08 12:00:25

錦のサワムラさん。
昨日はありがとうございました。
誰にでも調子の悪い時はあります。
気になさらずに。
次も負けない様、私も頑張ります。
こちらこそよろしくお願いいたします。

  • Posted by ひろりん
  • at 2017/10/08 19:05:15

昨日はお世話になりました。ありがとうございます。
ベイサイドの試走するようでしたらご一緒させてください。

  • Posted by もちもち
  • at 2017/10/08 20:03:23

もちもちさん。
土曜日はお疲れ様でした。
病み上がりなのに、最後まで走り切って頑張られていましたね。
ベイサイドの試走は、去年サワムラさんと2人で行い、真っ昼間からのアフターが楽しかったです。
是非一緒に走りましょう。

  • Posted by ひろりん
  • at 2017/10/09 19:02:43