28k温泉ラン

  • ひろりん
  • 2017/10/10 08:44:35

9日(月)体育の日は、朝から一人で月の丘温泉ランを先週に引き続き行いました。

土曜からの暑さ、30k走の疲れもありましたから、先週よりもゆっくりLSDになりました。

涼しいうちに走り終えようと、若干早めの7時50分頃スタート。

先週は少し肌寒いかなと思うことがありましたが、今回はゆっくりなのに汗がじわじわと噴き出てきます。

今回はデジカメを持って走りましたので、世界選手権マラソン代表の井上選手の母校の小学校前で写真を撮りました。

 

10k付近では既に足のだるさを感じます。

このまま最後まで行けるのか?と少々不安に。

結構汗をかいたのですが、湧水まで頑張れるかなと思い、ずっと給水なしで走っていました。湧水は18kだったよなと思っていたのが勘違い。18k地点はタラミの工場前。さらに3kあります。このままでは長崎街道の山道を上れないと思い、500ccのスポーツドリンクを自販機で買いました。

湧水まであと2kあたりのところ。稲刈りの途中です。


壁のような上り坂。もうすぐ坂の頂上です。そこから数百m下れば湧水。

それでも湧水に着く頃には、またのどの渇きを感じ始めていました。相当、脱水状態だったのでしょう。

湧水で300cc以上飲んだでしょうか。空いたペットボトルを満杯にして先に進みます。

あの暑さでは、先週の様に湧水で1回だけの給水では無理でした。

花の木トンネルからはずっと下り坂。

気持ち良く走って下って、距離調整のため運動公園周囲の道を1周してゴールしました。

28k、 3°04′19″、 6′35″/km、 消費カロリー2001kcal 。

先週よりも写真撮影や湧水での立ち話等で時間をとられましたので、だいぶん遅くなりましたが、2日前に30k走った割には頑張れたでしょうか。 

今週も頑張りますexclamation 

 


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コメント

がんばられてますね。
月曜の朝から松山に行きますと
もちさんがペース走をされてましたよ。
当方は、夕方からペース走をやりました。
かきどまりトリオは元気ですね。
ところで、
今日、前歯が欠け、すきっ歯になりました。
どうしたものでしょうか?

  • Posted by 錦のサワムラ
  • at 2017/10/11 20:43:28

錦のサワムラさん。
皆さん頑張られていますね。
明日あたりからずっと雨の予報が心配ですね。
歯は自然治癒しませんから早めに治療しましょう。
いつでも行ける近くの評判の良い歯医者さんで。
近くに無ければ、遠いですがうちにでもどうぞ。

  • Posted by ひろりん
  • at 2017/10/12 08:26:11