土日の練習

  • ひろりん
  • 2017/11/13 09:07:00

長崎ベイサイドマラソンまで1週間を切りました。 
家族全員風邪気味で、私もちょっと寒気がしたり鼻水が出たりします。
今年は早くもインフルエンザの流行が始まっていますので、ベイサイド、そしてその3週後の青太前には十分注意が必要でしょうね。

土曜日は、診療所のビルの貯水槽清掃のため、4時ごろまで外出が出来ませんでした。
作業終了後、4時過ぎに診療所前をスタート。
ショートカットでベイサイドマラソンコースの試走をしてきました。
木鉢トンネルを抜けた後、神の島方面には向かわずに直進。すぐに右折し女神大橋に向かいます。
長崎港をぐるっと1周。
診療所前で、ちょうど15kexclamation 
1°23′14″、 5′33″/km でした。
4,5人試走と思われるランナーを抜き去りました。

そして日曜。
諫早のトリムを走ろうかと思っていたのですが、県高校サッカーの決勝戦が1時過ぎにキックオフ。試合終了後に人が少なくなってから走ろうと思っていました。
ところがTVをつけてみると、なんと延長戦!
おいおい。早く終わってよ…。冷や汗2 
結局、4時過ぎに競技場に着き、4時半頃スタートで10k走をしてきました。2k×5周。
設定タイムは、4′10~20″/km 。
41′53″、 4′11″/km でした。
レース1週間前の刺激としてはまあまあでしょうか。

このまま風邪がひどくなりません様にexclamation 



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コメント

めちゃくちゃ良く仕上がってますね。
後は体調管理だけですね。
ベイサイドでの好走を期待します。

  • Posted by 錦のサワムラ
  • at 2017/11/13 19:53:47

錦のサワムラさん。
昨夜、月曜日だというのに食べ過ぎ飲みすぎで、少し体調崩してます。
足も爆弾を抱えているみたいで、ちょっと不安。
日曜までにはどうにかしたいのですが。

  • Posted by ひろりん
  • at 2017/11/14 08:53:48