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30/4/2015

諫早リレーマラソン

  • ひろりん
  • 2015/4/30 09:14:39

日曜日は諫早の陸上競技場でリレーマラソンに参加してきました。写真は全て、錦のサワムラさんのブログから拝借。いつもありがとうございます。スタート前で、まだ皆さん元気です。 私は今回初出場で、チーム理数館のBチームの一員ととして走りました。5人で42.195kmのフルマラソンをリレー。私はスタートの1区の約1.2kと、1kを8本、合計9回の出走。疲れましたー。故障明けでちゃんと走れるかどうか不安もあっ…

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26/4/2015

日焼けしました

  • ひろりん
  • 2015/4/26 22:32:37

今日は、高3の息子らが柿泊で練習するので、送りがてら周回コースでペース走を行いました。寮生の部員もいて、外出可能時間があるため、朝早くから全員が集合することができません。集合時間は10時半。そんな訳で、10時半過ぎからアップを開始。ペース走開始は11時前となってしまいました。昨日は暑かったですね。ずっと晴れていて、日焼け止めクリームを塗って走りましたが、それなりに日焼けしました。1周2.15kの…

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24/4/2015

水・木のトレーニング

  • ひろりん
  • 2015/4/24 09:03:02

水曜日は自宅近くのジョグ会場で8k余りジョグ。本当はゆっくり6分/kmほどで、疲労抜きのジョグのつもりだったのですが、走ってみると意外に体が軽く、平均ペースは5分/kmより速くなってしまいました。体が動く時はこれでいいのでしょう。その翌日の昨日は帰宅ラン。3日続けてでしたから、さすがに足に疲れがあり、70分切りは無理だろうと思い、比較的ゆっくりめに走っていました。ところが、途中のラップをガーミン…

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22/4/2015

きのうは帰宅ラン

  • ひろりん
  • 2015/4/22 08:40:23

昨夜は予定通りの帰宅ラン。最後の患者さんが外国人白人 だったため、手間取り、スタートは8時過ぎになりました。お昼頃は比較的暖かかったですが、まだこの時期、日が暮れると少しひんやりします。以前はこのくらいの気候なら、たぶん長袖シャツにハーフパンツのみで走っていたことでしょう。最近はやや厚着して、途中で上着を脱いだり着たりします。そもそも、走り始めた頃はシャツの上に着る薄手の上着(ウインドブレーカーみた…

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20/4/2015

雨が続きます

  • ひろりん
  • 2015/4/20 14:06:28

明日からは天気よくなりそうですが。きのうも、ずっと雨でした。天気予報の雨雲の動きをチェックしながら、10時ごろに自宅をスタート。途中、小雨模様になりましたが、それほど濡れることなく30k走。ほぼ5′00″/km。2時間半余り、気持ちよく走れました。いつもの周回コースは、周囲に民家は多くありませんが、昨日から始まった選挙戦で、選挙カーも2台やってきました。そのうちの1台。「ランニング中、ご迷惑をお…

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16/4/2015

火・水のトレーニング

  • ひろりん
  • 2015/4/16 08:40:31

火曜日は帰宅ラン予定だったのですが、大雨・雷・ひょうと、大荒れの天気。それでは帰宅後走ろうと思った矢先、大雨と突風。外で走るのを諦めました。お腹もすいていたので、ワイン飲んで食事して、少し酔いがさめた頃から音楽室兼トレーニングルームでエアロバイク漕ぎを30分行いました。結構汗だくになります。ずっと膝あたりに力がかかり続けるからか、毎回、左の腸脛靭帯付近に疲労感と軽い痛みが出ます。その時だけなので…

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14/4/2015

忙しいです

  • ひろりん
  • 2015/4/14 08:57:37

ブログの更新もしたかったのですが、昨日は書く時間がありませんでした。診療もですが、他の事に時間をとられます。最近、交通事故で歯や口腔を受傷した方が2人来られ、その診断書や請求書、明細書を書いたり等雑用がいろいろあって、スタッフに任せられないため、昨日は忙しくしていました。日曜日は諫早で県記録会が開催されていましたが、息子の高校は不参加。その代り、かきどまりの競技場で練習兼記録会がありました。競技…

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11/4/2015

講演会をすっぽかし

  • ひろりん
  • 2015/4/11 12:33:18

きのうは歯科医師会でフッ化物洗口関係の講演会があり、K先生からお誘いの電話があり、行くことにしていたのですが、診療が終わって、どうも行く気にならず、結局帰宅ランしました。単に走りたかっただけの様です。K先生、ごめんなさい。そんな訳で、講演会をすっぽかしたぐらいですから頑張って走りました。一生懸命走りましたからこれで許してくださいねほっとした顔 。この1か月の走りで、疲れはたまっているものの、走りに軽さが出て…

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9/4/2015

きのうは寒かった

  • ひろりん
  • 2015/4/09 13:29:04

昨夜の帰宅ラン。寒かったですね。寒いからとあまりに厚着をすると、かえって汗をかくため後半寒い思いをします。いつも、少し寒いかなと思うぐらいの格好でスタート。案の定、坂にさしかかる頃からは汗をかき始めます。途中、上着を脱いで腰に巻いて走り、下り坂になって寒さを感じ始めたらまた上着をはおります。汗かきの暑がりなのですが、寒がりでもあります。皮下脂肪は薄いですから。しかし、筋肉量があり、基礎代謝は高い…

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8/4/2015

宝くじ

  • ひろりん
  • 2015/4/08 14:38:34

今週に入りまた仕事が忙しくなっています。火曜は外国人の方が来られて時間がかかりましたし、今日、明日は往診。昼休みがつぶれるか、短くなります。私、英語がちょっとだけ上手ですほっとした顔 。発音は外国人にもほめられますし、よほど上手にしゃべったのか、ある時アメリカ人のALTにどこで勉強したの?と聞かれ、日本でと答えたら、I'm shocked.と驚かれました。ショックを受けたと言うほどの強い意味ではないでしょうが…

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