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30/5/2015

腰痛その2

  • ひろりん
  • 2015/5/30 13:27:42

きのうよりは腰は少し良くなっています。昨夜は湿布を貼って寝ました。腰なので、日光晴れ も当らないですし、以前、光線過敏症を起こしたモーラスパップを。それが少し効いたのか、安静にしていたからか、今朝は靴下も履けました。しかし、まだ走れる状態ではなく、今朝の練習会には不参加。腰をかばっているからか、きのうより背中が少しこっています。明日はまた柿泊まで息子を連れて行くため、軽くジョグ予定です。10kぐらい…

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29/5/2015

腰痛

  • ひろりん
  • 2015/5/29 13:57:00

日曜日ぐらいから軽い腰痛があったのですが、おととい、きのうと学校検診でずっと座りっぱなしで仕事をしたためか、午後の診療後から左腰に強めの腰痛が出現。少し走って動かせば良くなるかなと思い、昨夜は帰宅ランをしました。走り初めはスローペースでゆっくり。途中からは楽になってきましたが、半分ぐらい来たところでは70分切りには程遠いぐらいのラップタイムでした。そのあたりからは痛みもあまり感じなくなり、かなりペ…

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27/5/2015

昨日は帰宅ラン

  • ひろりん
  • 2015/5/27 13:14:00

仕事で少し遅くなりましたが、午後8時前にはスタートできました。69′47秒。 4′59″/km。土日の疲れがまだ残っているようで、体は少し重かったのですが、とりあえずは70分切りできました。今日は午前中、歯科検診。目は疲れます。午後はもう一頑張り。明日も検診です。今日は帰ってから軽くジョグしようかなと思っていますが、果たしてそんな余力が残っているか?昼休みはちょっと休んで午後に備えます。

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26/5/2015

忙しい今週

  • ひろりん
  • 2015/5/26 08:51:06

水・木は大浦小学校の歯科検診。午前中だけですが、2日間で約500名の児童の検診です。約3時間で約250人を診ます。さすがに疲れますね。 それから、火・水・金には時間のかかる抜歯があります。通常の抜歯ではなく、歯肉の切開、剥離、骨開削が必要な難しい抜歯です。抜歯と言うよりは小手術ですね。私は大学卒業後、口腔外科で研鑽を積みましたから、大学病院へは紹介せずに自院で行っています。ただし、時間がかかりそ…

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25/5/2015

高総体まであと2週間

  • ひろりん
  • 2015/5/25 09:00:08

きのうの日曜日は、息子を練習のため柿泊まで連れて行き、ついでに私も外周のコースを17k程走りました。九州の赤十字病院職員の運動会?体育大会?が行われていて、駅伝、ソフトボール、野球、サッカー等の競技をしていました。サブグランドを除く、運動公園のほぼ全部を貸し切っていた様で、走れるのかなと思っていましたが、問題なく走れました。前日の8000mペース走で筋肉は疲れていましたので、4′50~5′00″…

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23/5/2015

久しぶりの早朝練習

  • ひろりん
  • 2015/5/23 13:29:48

約半年ぶりに早朝練習に行ってきました。今朝はIwachan道場で8000mのペース走。6時6時 起床で、7時15分スタート。参加者は7人。みなさん速い方たちばかりです。足は重いし、右のハムも少しどうかあるしで、ゆっくり走ろうかと思っていたのですが、スタートしてみると皆さんの後ろについてしまいます。2kまではk4分ペース。さすがに速すぎて、そこからペースダウン。そのあたりからとっきゅうさんとはどんどん…

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22/5/2015

パトカーは現れず

  • ひろりん
  • 2015/5/22 08:54:51

きのうの帰宅ラン時、パトカーは現れませんでしたほっとした顔 ちょっとがっかり。追いかけっこして競走しようかと思っていたのですが。ほっとした顔 冗談です。 67′46″。 4′50″/km。この時期は、まだ明るいうちにスタートできます。ついついペースが上がります。走り初めは涼しくて気持ちいいですしね。最初は軽かったので、今季最速が出るかも?と思っていましたが、後半ばてました。少し頑張ったせいか、右のハムに疲労感。明日調子…

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21/5/2015

大汗かく訳

  • ひろりん
  • 2015/5/21 09:26:14

先週、雨が降っていたため外でのランニングを諦め、ビールを飲んで夕食事後、酔いがさめてから、エアロバイク漕ぎを10分×2セットほどしてみました。結構負荷をかけて漕ぎましたが、大汗。走るよりもかなり汗かきます。よく考えてみると、風を受けないからでしょう。自転車も走りも、速くなればなるほど、受ける風は強くなります。負荷がかかって体が熱くなっても、速く走れば強い向風で体は冷やされます。しかし、エアロバイ…

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19/5/2015

明るい野糞

  • ひろりん
  • 2015/5/19 09:02:08

明るい農村(古い!)ならぬ、明るい野糞。何やら、変なタイトルですほっとした顔 日曜日は県選手権で応援に行きましたが、息子の800m予選が1時前、決勝が4時前でしたので、朝から走り、それから諫早へ。自宅を8時ごろ出発し犬の遠吠えの道を進み、さらに奥へ山に登っていきました。1度走った事があるところです。約3kはずっと上りっぱなし。しかも急坂。最高地点からは今度は急坂を下ります。途中いい景色だったので、画素数が少…

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18/5/2015

陸上県選手権 結果

  • ひろりん
  • 2015/5/18 00:08:15

日曜は息子の陸上県選手権の応援に諫早に行ってきました。息子の高校は月曜日から試験期間に入るため、他の部員は出場できず、国体強化指定選手の2人のみが出場。土曜日は400mにO君が出場し5位。そして翌日に息子の800m。2週間前の国見台選手権時よりかなり調子は上がってきているものの、予選後に調子を聞くと、今日も体は少し重かったそうで、まだまだピークには来ていないとの事。そんな中、予選ではただ一人1分…

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