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30/9/2015

9月も終わり

  • ひろりん
  • 2015/9/30 14:21:39

胃痛もかなり軽くなり、食後のもたれ感もよくなっています。調子いいので、お昼の弁当の後に、ちょっとお菓子をつまんでます。 きのうの帰宅ラン。1°20′30″. 5′45″/km。ゆっくり気落ちよく走りました。途中、いつも乗る個人タクシーの運転手さんにクラクションを鳴らされて声援を受けました。それと、きたんそんさんにも目撃されたようですね。国道沿いを走っていますから、たくさんの方々に見られている事で…

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29/9/2015

駅伝大会

  • ひろりん
  • 2015/9/29 19:17:34

今日は西彼・西海地区の中学駅伝に次男が出場。2区を走り、10分〇〇秒で、区間〇位。今の実力としてはこんなものかなと思うのですが、本人は、こんなタイムじゃ兄ちゃんに笑われるからと、少々落ち込んでいるようです。ほっとした顔 で、タイムと区間順位は秘密にしておきます。ほっとした顔 私の胃痛も少しずつ良くなっています。トレーニング量を減らしているからか、禁酒が効いているのか、PPIの新しい薬が効いているのか、食後のもたれ感と痛…

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28/9/2015

胃痛 その3

  • ひろりん
  • 2015/9/28 17:36:48

先週の木曜日から3日間の禁酒と、金・土の軽めの練習で胃の調子はかなりよくなりました。そして暑かった日曜日。ちょっと頑張ってみようかと思い、短めのロング走を犬の遠吠えの道往復4k×6往復、24k走ろうと決め、まだまだ暑い午後4時頃スタート。暑さがこたえました。4往復で足が重くなり、結局16kで終了。ミドルペース走になりました。16.11km。 1°18′26″。 4′52″/km。日曜の練習19k…

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25/9/2015

胃痛 その2

  • ひろりん
  • 2015/9/25 13:38:58

薬が効いているのか、昨日禁酒したからか、今日は胃の方はかなり調子はいいです。冷たすぎる物や炭酸飲料は控えめにして、よくかんでゆっくり食事しています。ほっとした顔 普通にお腹はすきますし、食事もおいしいのですが、まだ少しばかり違和感があります。胃が痛くなる直前の食事や飲み物は今考えると、暴飲暴食でしたね。日曜日のロング走の後にはガブガブ冷たいのや炭酸飲料を飲みましたし、その日の夜はインド料理の辛いカレーをたく…

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24/9/2015

胃痛

  • ひろりん
  • 2015/9/24 09:26:02

これまでも、トレーニングで頑張りすぎると、腰と背中に疲れが溜まり、同時に胃まで痛くなっていました。それで、2度、胃カメラを飲んだことがあります。結局、潰瘍等はできていなかったですし、ピロリ菌もいませんでした。この1週間少し胃は重かったのですが、きのうの練習後、食後2、3時間ほど胃が痛み、久しぶりに胃薬を飲みました。以前内科でもらっていたガスターのジェネリック。それが効いたのか、大分いいのですが、…

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22/9/2015

今日の25k走

  • ひろりん
  • 2015/9/22 18:16:03

いつもは夕方に走ることが多いのですが、連休中のトレーニング内容がブログに載っていましたので、急遽、錦のサワムラさんの練習に参加してきました。いつもよりかなり早起きして、午前6時40分、松山の陸上競技場をスタート。前日は、庭木の剪定と少しばかり芝生を刈りこみ、3時間ほど家の仕事をして大汗かきましたので、ランは休養日としました。それでも、やや足は重く、サワムラさんがペースアップしたら付いていけるかな…

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20/9/2015

長崎地区陸上新人戦

  • ひろりん
  • 2015/9/20 17:01:48

今朝は次男の陸上新人戦のため、自宅を6時50分ごろに出発し、車で送っていきました。柿泊着が7時半前。息子の出番は400mが10時ごろ。800mが12時半ごろ。柿泊着から400mまでも、400mから800mまでも約2時間半あります。30k走の予定だったのですが、体は重いし2時間半では終わらないだろうと思い、可能なら涼しいうちに走りたかったので、軽くアップ後7時50分ごろ周回コースをスタート。息子の…

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19/9/2015

超寄り道帰宅ラン

  • ひろりん
  • 2015/9/19 12:50:05

昨夜の帰宅ラン。すごく寄り道して24k走りました。途中で愛人宅に寄ったとか、そんな事ではありません。念のため。ほっとした顔 もともと、通常の帰宅ランも直接家には帰りません。これまた、愛人宅に寄っているのではありません。ほっとした顔  いつもの帰宅ランコースの途中から、最近よく走る川沿いの周回コースに入りそこを6周。そこからさらに少し遠回りをして帰りました。最初、k5分半ぐらいでゆっくり走っていたのですが、通常の帰宅ラン…

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18/9/2015

マイナンバー

  • ひろりん
  • 2015/9/18 17:16:00

きのうは研修会がありました。学術的なことではなく、マイナンバーに関するもの。自分だけの事ではなく、事業主ですから、従業員のマイナンバーも取り扱います。その利用は適正に、慎重にという話でした。個人情報でありますので、取扱い規定を定めたり、従業員にも制度の概要を説明し、提供をお願いするための文書も必要の様です。診療以外にもこのような雑用で、時間を取られます。それと勘違いしていたこともありました。すべ…

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17/9/2015

火・水の練習

  • ひろりん
  • 2015/9/17 08:58:49

今年は残暑が厳しくなく、走るにはいい季節ですね。それでも、走り初めは涼しいと感じるものの、最後には大汗かいています。足の方は、3年半前に痛めた左の足底と去年痛かった腓骨筋に多少違和感がありますが、そこまでひどくはありません。火曜日はつなぎのジョグ。帰宅ラン14k。ゆっくり、5′45″/km程度で走りました。 水曜日はポイント練習のミドルペース走。1周約1.45kmの川沿いの周回コースを8周。11…

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