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30/1/2016

ちょっとピンチか?

  • ひろりん
  • 2016/1/30 13:17:31

凍った階段で転んで打撲した左足が痛みます。打撲した当日は8k、翌日休んで、昨夜は7k。k5分程度で走りました。最初はいいのですが、途中から太ももの側面の筋肉が痛くなります。ちょうど筋肉が薄いところです。骨には影響ないと思われますが、筋肉を少し傷めたのかもしれません。当日は歩く時も痛かったですし、ストレッチで伸ばす時も痛みがありました。それはもうほぼ無くなっていますが、5k以上走ったところでだるい…

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29/1/2016

雪のち雨

  • ひろりん
  • 2016/1/29 14:20:20

先週末から雪雪 で走れず、雪解けで思いっきり走れるかと思いきや昨日から雨雨 。ちょっと出ばなをくじかれた格好です。きのう走って今日休養しようかと思っていたのですが、雪の階段で滑って打撲した左の太もも側面が少し痛むので、昨夜は走りませんでした。今日の方が雨はひどそうなので、きのう走った方がよかったですかね。今日は帰宅後、濡れてもいい格好で走ります。そこまで寒くありませんし、冷たい雨ではありませんから。…

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27/1/2016

二度転倒

  • ひろりん
  • 2016/1/27 13:48:23

今朝通勤途中、凍った階段で二度もこけました涙 。ちょっと油断してましたね。4,5人には見られてました。恥ずかしかったー熱 。つるっと滑って左の太もも側面を打って、2,3段滑り落ちました。立ち上がってまた数段下ったところで、また転倒。手すりにつかまりながら横向きに1段1段下っていたのに転んでしまいました。上手に転んだので、多少足は痛いですが大事には至っていません。昨夜は思っていたよりも早く帰宅できたの…

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26/1/2016

完走の雪だるま君

  • ひろりん
  • 2016/1/26 09:05:20

昨夜はこんな天候ながら実は飲み会の予定でした。きっと中止になるだろうと思っていたのですが、幹事の先生からは朝から、悪天候ですが予定通り飲み会はしますとメール。大丈夫だろうかと思っていたら、昼過ぎに中止のメールが。日曜日にはウィンドブレーカー、ジャージに長靴の格好で通勤しましたし、荷物になる様な普段着は持って来ていませんでしたので、そのままの情けない格好で参加しなければならなかったのでほっと一安心…

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25/1/2016

雪中ウォーク出勤

  • ひろりん
  • 2016/1/25 09:02:16

さすがの雪雪 で昨日は走れませんでした。月曜日は朝からの通勤は難しいだろうと思い、日曜のうちに診療所に泊まりこんで翌日に備える作戦をとりました。タクシーで途中まで行こうかと思い、電話しますがつながりません。都道府県対抗男子駅伝をTV観戦後、自宅から診療所の途中まで雪中ウォークを決意。いつもの帰宅ランの道ですから、どうにかなるだろうとスタートしました。出勤風景ほっとした顔  ウインドブレーカー2枚重ね、手袋2…

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22/1/2016

昨夜の一石三鳥トレーニング

  • ひろりん
  • 2016/1/22 14:11:49

昨夜は思っていたよりも早く帰れたので、午後8時半頃からトレーニング開始。前日、前々日と同じぐらいの気温だったのですが、なぜか寒く感じました。時々やる坂道インターバルの後のLT以下走がメニュー。脚筋力強化、心肺強化、脂肪を使える体作り(スタミナ)が目的です。急坂走×5本。LT以下走、9k。終わったのは10時ごろ。ジョグ中はすごくお腹がすいてました。入浴して、遅い食事を済ませるともう11時です。あっ…

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21/1/2016

異国の地で

  • ひろりん
  • 2016/1/21 14:06:54

 昨夜は早めに帰宅しジョグしようかと思い、私の診療が終了したところで帰り支度をしていました。すると市民病院の衛生士さんから電話。外国人白人 の患者さんがすごく痛がっているので診てもらえないかと。数件の歯科に電話したけれど、時間が遅いので全て断られたと。遠い異国の地で歯痛。断るのもかわいそうでしたので、診る事にしました。歯の神経を取る処置が必要だったのですが、1時間弱はかかりそうな雰囲気でしたし、もう…

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19/1/2016

ライバル

  • ひろりん
  • 2016/1/19 22:48:30

帰宅後、8時半過ぎ、走り始めはちらちら雪は降っていました。その上、風は強く冷たかったですね。そんな中、7kジョグしました。こんな日には勿論誰も走っていません。走っているとしたら変人。私もそう思われているでしょうね。団地の方々に。ほっとした顔 以前ネットに、マラソンで活躍した旭化成の宗兄弟の事が書かれていました。その頃の2人のライバルと言えば瀬古。九州の延岡が雨や嵐でも東京は晴れている。東京では瀬古はきっと走…

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17/1/2016

25k走結果

  • ひろりん
  • 2016/1/17 16:59:22

今朝は長男のセンター入試2日目という事で朝から早起き。午後からは天気雨 が悪くなりそうなため、午前中に走りました。諫早はリレーマラソンで走行不可のため、松山のトリムコース602m×41周+400m。アップを終えた頃から既に小雨。その中を9時半ごろにスタートしました。設定ペースは前回の20k走と同じく4′20~30″/km。周回が多いため間違えそうになりましたが、1k毎にラップは取れました。 5k …

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16/1/2016

今日からセンター試験

  • ひろりん
  • 2016/1/16 09:01:57

私たちが学生の頃には共通1次試験と呼ばれていました。長男が受験します。緊張もしないのか、昨夜は布団に入るなり速攻で寝入って熟睡したらしいです。成績の方は・・・ですが。D学部には全く興味がなく、2次試験の配点が高い他の学部を受けるつもりのようです。頼むから国立に行ってくれよと願うばかりですね。私の方は、おとといの飲み会でビール、日本酒、ワインとついつい飲み過ぎてしまい、きのうは午後まで体調がよくあ…

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