• 12件中
  • 1 - 10件を表示
  • 次へ

31/10/2016

諫早一人練習26k

  • ひろりん
  • 2016/10/31 08:45:09

前日頑張ったので日曜は午後から走りました。諫早の競技場周囲は、きんしゃい祭りという催しで家族連れやいろんな車両等が園路周囲にとめてあり、トリムコースは走れませんでした。考えてる顔 駐車場の誘導係の人に聞いてみると、4時に終了するという事がわかり、3時45分ごろからトリムコースを反対周りに1000m地点でUターンする形でスタート。2度Uターンコースを走った後は、いつもの様にトリムコースの周回に戻ります。それ…

続きはこちら

  • コメント (2)
  • トラックバック (0)

29/10/2016

松山練習会15k

  • ひろりん
  • 2016/10/29 13:13:54

今朝は6時45分ごろスタートで15k走を行ってきました。602mトリムを25周。7,8人でスタート。先頭はk4分で走っていましたが、2k位までは少し後方を大きく離されない様に頑張って付きました。少しずつ離されるもののどうにか粘って5k。さらに粘って10k。さすがに最後の5kはばてました。先頭に周回遅れにされない様頑張りましたので、そこそこ走れたと思います。
5k 20′20″ 10k 41′01″ …

続きはこちら

  • コメント (4)
  • トラックバック (0)

25/10/2016

朝から足がつる

  • ひろりん
  • 2016/10/25 13:43:49

先週の金曜から4日連続で走りました。これって結構久しぶりです。こんな事言うと、サワムラさんやとっきゅうさんに笑われそうです。ほっとした顔 
いつもは、3日走って1日休んでか2日走って1日休むといったパターンが多いのですが、先週はジョグのみでしたし、日曜の20k走も午前9時には終わりましたから、1日半経っていましたので、昨夜は帰宅ラン。
4日連続だったため、ゆっくり走って途中元気ならインターバル付き帰宅ランにしよう…

続きはこちら

  • コメント (0)
  • トラックバック (0)

23/10/2016

日曜の練習

  • ひろりん
  • 2016/10/23 13:37:13

日曜は朝から、次男の800mのレースがあるため、かきどまりの陸上競技場まで出かけました。レースが9時10分頃からの予定だったため、7時半ごろスタートで20k走を行いました。本当は30k位走るつもりだったのですが、あいにくの雨。途中、少し強く降ったりしてモチベーションも上がらず、20kに予定変更。その分少しペースを上げて走りました。
金曜も土曜も雨で、それぞれ7k、14kのジョグのみ。土曜のジョグから…

続きはこちら

  • コメント (2)
  • トラックバック (0)

17/10/2016

オリンピック選手が来ました

  • ひろりん
  • 2016/10/17 08:56:13

昨日は午前中、休日当番で仕事をし、午後からは12kほどジョグ。本当は倍ぐらいは走るつもりだったのですが、夕方から飲み会のお誘いがあり、これくらいで終了。
大学の先輩のKさんからのお誘いでした。
県内の小・中学校でのイベントに参加のため、長崎に4泊5日で来ていたリオオリンピックに出場した2人と飲み会をするからとのお誘いで、午後7時ごろから3時間弱、いろいろとお話をして大変楽しい時間を過ごせました。
短距離…

続きはこちら

  • コメント (4)
  • トラックバック (0)

16/10/2016

休日当番

  • ひろりん
  • 2016/10/16 09:28:31

今日は日曜だというのに、休日当番で仕事です。午前9時9時 から正午12時 までの3時間。1年に1回当番が回ってきます。平均すると4,5人ほど急患の来院があります。一度、開業1年目の頃、お正月に休日当番をした時には、20人以上の方が来院し右往左往の状態でした。
今朝、車で出勤途中にとっきゅうさんらしきを見かけました。トンネル内でしたし、前方をよく見ていなかったため、すれ違ってからランナーがいることに気づきました…

続きはこちら

  • コメント (2)
  • トラックバック (0)

14/10/2016

坂道インターバル付き帰宅ラン

  • ひろりん
  • 2016/10/14 08:57:45

水・木と2日続けて帰宅ランをしました。水曜日は前半k5分ほどで走っていたのですが、月曜の30k走の疲れが出たのか、後半ばてて73′49″、 5′16″/km。
木曜日は普通に帰宅ランじゃつまらないなと思い、ジョグ途中に4000mや1000mをはさむというとっきゅうさんの走りを参考にして、途中の坂でインターバルをしながらの帰宅ランを行いました。急坂に入ってからその頂上まで約3分間ダッシュ。そこから1分…

続きはこちら

  • コメント (0)
  • トラックバック (0)

11/10/2016

日・月の走り込み

  • ひろりん
  • 2016/10/11 08:47:18

ラン友の皆さんの走り込み量は半端ではありません。焦ります。冷や汗2 私も負けじと頑張りましたが、距離的には全く歯が立ちませんね。日曜は午前中、LSDに近いゆっくりロング走。22k、2°07′50″、 5′48″/km。 翌日のペース走に備えました。
月曜日は午後3時半ごろスタートで、30kペース走を諫早のトリムコースで行いました。2k×15周。走り始めは26℃位でやや汗ばむ陽気。晴れ ゴール時点では21~22…

続きはこちら

  • コメント (2)
  • トラックバック (0)

8/10/2016

ユニット(診療台)入れ替え中

  • ひろりん
  • 2016/10/08 16:08:20

今日はくんち中で雨だというのに、診療台3台を新しく入れ替えるために業者さんが来ています。 使おうと思えばまだまだ使えるのですが、もう約21年も一緒に働きましたし、そろそろお役御免にしようかという事で、買い替える事にしました。
まだ作業中で、やっとさっき古いユニットの撤去が完了。今から新しいユニットを搬入するようです。
今まで使っていたオーバーアーム型のユニット3台。本当にお疲れさま。
除去して山になった…

続きはこちら

  • コメント (2)
  • トラックバック (0)

6/10/2016

家族近況

  • ひろりん
  • 2016/10/06 19:15:52

今週、次男の駅伝大会がありました。夏ぐらいから調子を崩し、ずっと不調のまま。顧問の先生からも心配され、貧血ではないかとの事で内科で採血しましたが、異常なし。背はぐんぐん伸びています。3kを走り、去年よりも遅いタイムでした。考えてる顔 もう少し身長の伸びが止まってくれば筋力もついて速くなりそうに思います。もう少しの辛抱でしょうか。
長女は就職が決まり、今週、内定式がありました。それと会社から武道館ライブに招待さ…

続きはこちら

  • コメント (0)
  • トラックバック (0)
  • 12件中
  • 1 - 10件を表示
  • 次へ