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28/2/2017

2017五島つばきマラソン その2

  • ひろりん
  • 2017/2/28 23:03:02

五島行のジェットフォイル船 乗船時、ちょうど前に今回のゲストランナーの松枝、的野が並んでいましたので、この際と思いちょっと声をかけてみました。「ゲストランナーもジェットフォイルで島に渡るのね」と。ジャージは着ていましたが的野は大きなマスクをしていましたし、松枝は県内ではそこまで知られていないでしょう。そのためか、まさか声をかけられるとは思っていなかったのでしょう。ちょっと驚いた表情を見せていました。…

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27/2/2017

2017五島つばきマラソン結果速報

  • ひろりん
  • 2017/2/27 18:46:13

3°23′19″ で50歳代の部 1位。光る星 去年より15秒遅く、ほぼ同じ位のタイムでした。去年2位でしたから、雪辱を果たしましたかね。ほっとした顔 
5k毎のラップは、23′25″23′06″23′27″46′35″(10k)23′52″25′43″26′04″11′07″

25k以降少しずつペースが落ちましたが、あのコースですから仕方ありません。40k以降は、いつもよりも落ちずに結構粘れました。苦しくも終わってみ…

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24/2/2017

五島つばき明日出発

  • ひろりん
  • 2017/2/24 19:31:04

明日午後2時半頃のジェットフォイル船 で長崎発の予定です。当日は晴れ晴れ か曇り曇り で、気温も12,3度の予報。風が吹かなければいいコンディションになるでしょう。
MHPSから松枝翔、的野遼大の2人がゲストランナーとして走る事になっています。山梨学院大のエースだった松枝は、最近駅伝等に出場してなかったので、ずっと故障中だったのでしょうかね。今回はフルのゲストランナーとして走ります。的野はハーフのゲストランナ…

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22/2/2017

五島つばき前ポイント練習

  • ひろりん
  • 2017/2/22 14:50:44

延岡終了後約1週間は、両ハム、特に肉離れしていない右のハムに筋肉痛がありました。それでも少しずつペースを上げながらジョグだけは続けていました。
水曜日はk7分弱から開始。木曜6分半。土曜6分日曜5分半で11k。
もうかなり良くなっていて、昨日はつばきマラソン前最後のポイント練習を行いました。k4分半ぐらいで7k余り。同じメニューだった延岡前の最後のポイント練習がk4分50秒ですから、相当調子は良くなっ…

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16/2/2017

延岡詳細 その3

  • ひろりん
  • 2017/2/16 13:55:32

走後は、疲れた感覚はそれほど強くなく、比較的元気でした。それだけ追い込めてなかったのかもしれません。足もつりそうにはなりませんでしたし。
途中、空腹感が出てきた時には、これで美味しい夕食が食べれるぞ、とばかな事も考えていました。
ゴール後着替えて、無料のうどんを食べ、会場で売られていた糖度の高いフルーツトマトをお土産に買って一路、蒲江へ。ちなみに、ここはもう大分県です。
今回、マラソン後に初めて民宿に宿…

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15/2/2017

延岡詳細 その2

  • ひろりん
  • 2017/2/15 13:57:51

数年前から女性ランナーもエントリーできるようになりましたから、TV中継ではスタート前の整列時、必ず女性ランナーが映ります。いつもの事ながら、女性ランナーの最後尾に立ってスタートを待ちます。当然TVにも映りました。背が高いので目立つようで、うちの奥さんは気付かなかったらしいのですが、お友達からメールか電話が有ったそうです。ご主人が映っていると。きっとひろりんファンの一人なのでしょう。ほっとした顔 
スタート前には…

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14/2/2017

延岡詳細 その1

  • ひろりん
  • 2017/2/14 14:32:15

今回のマラソンで何が大変だったかって、延岡までの行程・・・。土曜は朝から雪。雪 出発直前に雪は積もっていましたし、自宅付近は結構降っていました。

朝からNEXCO西日本のホームページを見ていると、どんどん通行止めの範囲が広がります。これは早く出発しないと延岡に着けないかも?と心配になり、8時半ごろ自宅を出発。行先は八女インター。そこから先は宮崎まで高速を走れます。
大分道は途中からスノータイヤ規制。そん…

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13/2/2017

延岡西日本マラソン結果速報

  • ひろりん
  • 2017/2/13 19:27:38

3°17′41″ 。 完走男子 376人中 228位 。 5k 23′18″ 319位10k 45′56″ (22′38″) 297位15k 1°09′00″ (23′04″) 293位20k 1°31′59″ (22′59″) 284位中間点 1°36′59″  279位25k 1°54′55″ (22′56″) 274位30k 2°18′01″ (23′06″) 258位35k 2°41′1…

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9/2/2017

最後のポイント練習

  • ひろりん
  • 2017/2/09 14:00:12

延岡まであと3日。昨日はレース前最後のポイント練習でした。レース前の水曜日は、どの本を読んでもポイント練習になっています。ここ数年は、とっきゅうさんのメニューに近い形で行っていました。
とっきゅうさんメニューでは、レースペースよりも20秒以上速い全力に近い4k走+6kのジョグ。今回は、スピードを出して走るのが怖いので不採用。
Qちゃんや鈴木博美、有森らを育てた小出監督の本では、15k走。ジョグ5k+全…

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8/2/2017

学校保健委員会

  • ひろりん
  • 2017/2/08 16:18:13

今日のお昼に1時間弱程、校医をしている小学校の学校保健委員会が開催され、出席してきました。歯科検診は春にありますし、この時期、私から助言することはあまりありません。レース前ですし、インフルエンザが流行している時期でもあり、児童や教職員、保護者など多数の人たちが出入りする学校には正直行きたくありませんでした。学級閉鎖等はないようですが、数十人休んでいる児童がいると言っていました。
29年度中に県下の小…

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