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17/10/2017

足首をねん挫

  • ひろりん
  • 2017/10/17 14:01:33

ねん挫したのは私ではなく長男。涙 
今日から4日間大事な試合だったのですが、800mと1500mを棄権して、おとなしく学校で授業を受けているそうです。学生の本分は勉学ですからね。でもばかです。あほです。ほっとした顔 
読者の皆さんは、私でなくてよかったと思っているでしょう?ほっとした顔 
私も数回、足首をひねってねん挫した事があります。レース数日前に転んで怪我した事もあります。昨年は青太2週間前にハムを肉離れしましたし…。まあ、…

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15/10/2017

雨中の30k走

  • ひろりん
  • 2017/10/15 17:03:57

今週はずっと雨雨 の予報です。帰宅ランは当分できないかもしれません。今朝は30k位は走っておこうと思い、天気予報や雨雲レーダーをチェックし、比較的、雨が弱い時間に走ろうと考えていました。そこで、午前9時前にスタート。いつもの4k往復コース。最初は、7往復28kの予定にしていたのですが、きりが良いように、7往復半30k走りました。こんな雨の中、誰も走ってないだろうと思っていたのですが、2人の速そうなラ…

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10/10/2017

28k温泉ラン

  • ひろりん
  • 2017/10/10 08:44:35

9日(月)体育の日は、朝から一人で月の丘温泉ランを先週に引き続き行いました。土曜からの暑さ、30k走の疲れもありましたから、先週よりもゆっくりLSDになりました。涼しいうちに走り終えようと、若干早めの7時50分頃スタート。先週は少し肌寒いかなと思うことがありましたが、今回はゆっくりなのに汗がじわじわと噴き出てきます。今回はデジカメを持って走りましたので、世界選手権マラソン代表の井上選手の母校の小…

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8/10/2017

30kペース走@かきどまり

  • ひろりん
  • 2017/10/08 09:59:13

昨日は午後3時3時 過ぎにスタートで30kペース走をしてきました。参加者は錦のサワムラさん、もちさん、私の3人。最近はかなり涼しくなっていたのに、28度を超すほどの暑さと日差し晴れ ・・・。干からびてしまいました。用意していた飲料は500ccの水1本。これでどうにかなるかなと思っていたのですが、甘かったですね。500㏄では全く足りず、最後はやや脱水気味。最後の1周はごく軽い頭痛もしていました。先週は12…

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6/10/2017

今週の練習

  • ひろりん
  • 2017/10/06 15:50:18

毎年くんち期間中は、仕事は暇になります。今年はくんちと祝日が重なり、そこまで影響はないかなと思っていたのですが、今日は暇です。
という訳で、ブログを書いています。
10月になり、走り込み期間に入りました。今週のトレーニングは日曜、26kペース走(柿泊)火曜、18k帰宅ランLSD水曜、6kジョグ木曜、14k帰宅ラン土曜、30kペース走予定(柿泊)
あさっての日曜は軽く走るかレストにして、月曜日は朝から温泉…

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1/10/2017

ペース走@かきどまり

  • ひろりん
  • 2017/10/01 16:01:52

今日は、次男が同級生2人とかきどまりで練習をするというので、送りがてら11時頃スタートでペース走をしてきました。息子男の子 のメニューは1000m×2本のレぺと200m×数本。1500mのトレーニングだそうです。私男 の方は、1周約2.15kの周回コースを12周、または2時間程度のペース走をしようかなと思っていました。6周目ぐらいまでは体は軽く、少しずつビルドアップになりましたが、その後は少し蒸し暑さを…

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