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25/12/2017

ぶりが届く

  • ひろりん
  • 2017/12/25 18:38:47

九州商船のストライキのため、今日は一日、五島航路が運休になっていましたが、ストライキは解除され明日から運航再開される事になりました。明日、福江から遠路はるばる、患者さんが来院される予定だったので心配していました。これで無事に来れますね。
それよりももっと嬉しかったのは、年末に届くぶり。
母が毎年1匹送ってくれていたのですが、ストで物流がストップすると届かなくなるのではと思っていました。これで年末には届…

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14/12/2017

2017青太 その2

  • ひろりん
  • 2017/12/14 18:40:45

どうにかゴールし、  錦のサワムラさんに頼まれていた、ボランティアの女子高生によろしくと伝えようと思っていたのですが、きつくてやめました。具合が悪かったものの、そんな事だけはちゃんと覚えてるから不思議です。ほっとした顔
ゴール後、着替える頃には体調は回復し、お腹もすいてましたので、注文しておいた弁当と温かいうどんを買い、食したのでした。
今回のマラソンは、何がよくなかったのかわかりません。強いてあげれば、前日の車…

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13/12/2017

2017青太 その1

  • ひろりん
  • 2017/12/13 09:52:53

昨年はレース2週前に右ハムの肉離れを起こし、ファンランでした。今年の記録は、それを除くと青太ワースト。 
悲しいかな、衰えを感じます。涙 
今年は故障しない様、あまりスピードを出して走らなかったためか、レースでの余裕度があまりなかったように思います。
今まで、k4分半ぐらいのペースは楽勝だと思っていたのですが、今回はそうでもありませんでした。
スタート後、スタートラインまで約30秒かかります。その後、2k付…

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11/12/2017

青太結果速報

  • ひろりん
  • 2017/12/11 16:48:27

先ほど自宅に帰ってきました。3°21′24″ 。調子そのものは悪くありませんでしたし、気温も低めで風もなく、青島での向かい風も強くなく、絶好のマラソン日和だったのですが・・・。3時間20分も切れなくなってしまいました。泣き顔 次の延岡では再起を期したいと思います。詳細は次回以降に書く予定です。

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9/12/2017

行ってきまーす

  • ひろりん
  • 2017/12/09 12:56:06

診療は終わりました。  今から、リンガーハットでちゃんぽんどんぶり 麺2倍、ご飯ご飯 大盛を食べてカーボローディングしてきます。嬉しい事に麺もご飯も普通盛りと同じ料金です。ほっとした顔 
この2週間ずっと軽い風邪気味でしたが、今朝から喉が少し痛くなっています。ひどくはならないと思いますが・・・。
今までは高速道路の途中の休憩を1,2回だけにしていたのですが、ずっと座りっぱなしは足にも良くないようで、1時間に1回は駐車して休み…

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8/12/2017

いよいよ明日出発

  • ひろりん
  • 2017/12/08 15:00:42

明日午前中仕事をして、午後、宮崎に向けて出発車(セダン) します。 
今週は月・木に最後のポイント練習で、残りは軽くジョグかレストでした。
月曜。9k弱を 5分10″/km程度で少し速めのジョグ +4kゆっくりジョグ。木曜。3k弱を 4′18″/km程度でペース走 +4kゆっくりジョグ。
足の方は、走り出しは軽いのですが、少し走ると重くなってきます。疲れは抜け切れていません。フルマラソンの最終調整は、適度に軽く適…

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3/12/2017

調整期間の練習

  • ひろりん
  • 2017/12/03 16:17:53

3年前、とっきゅうさんに作ってもらった「フルマラソン前の18日間の 過ごし方」を今でも参考にさせてもらっています。
その通りには走りませんし、当時は3時間03~5分程度を目指していましたから、今の実力ではそのペースではもう走れません。
去年の青太2週間前のハムストリングの肉離れがトラウマになっていて、走っている最中も、ここでもう少しペースを上げられるけれど、ペースを上げてまた肉離れを起こしては元も子も…

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