私はこれで痩せました!

  • 由美&ベリー
  • 2017/7/13 18:53:19

まずは一か月前→http://n-log.jp/milky/278531.html

そして、3週間程かけてしっかり、1㎏しっかり落としました(^^)v
体脂肪は約2%減

絶対に確実に落としたい
痩せたい所はポッコリお腹などの皮下脂肪
顔や胸など痩せても意味がない

なので、食事をもう一度見直し
お腹に効く運動をめっちゃ頑張った

アルコールの量は絶対に減らせない
肉、魚の量も減らせない
野菜は十分摂取できている

見直せるところは、最後のスナック類
かっぱえびせん、ポテチ―、柿の種、クッキー、おせんべい、かりんとう
これらを一か月買わなかった

かわりに「スルメイカ」
 
これを1㎝に切って、タッパーに入れておく
最後のおかわりの時に、ナッツとスルメ
噛むよー 顎が疲れるーふらふら 
これはいい指でOK 

いろんな所で「スルメ」を買ってみた
真いかは味がつまらない、やっぱり北海道産のあたりめが美味しい
最近はスルメのゲソにはまってる
 
ゲソはいいよ~
あじがあるね~~~黒ハート 」って感じ
更に硬いけどね


こうして1㎏落としたのさ(^^)v

さっ!これからが勝負
ゆっくりとあと1㎏、体脂肪2%落とします!
頑張る力 

入院中のゴリおばあさん 、どうにもならない体だけど
リハビリをめちゃめちゃ頑張っているらしい
負けちゃおれんパンチ 



 


  • コメント (6)
  • トラックバック (0)
トラックバックURL :
http://n-log.jp/tb.cgi/278886

コメント

ほーすごいね~。あたしもお腹周りヤバいから本気でダイエットしなきゃ。
スルメはいいよ。噛むと唾液も出るから歯にもいいよ。(笑)

  • Posted by あかちゃんまん
  • at 2017/07/16 19:50:09

>>あかちゃんまん
そうね~♪
あなたもそろそろお腹周りを気にした方がいいかも~♪
痩せてはいるけど、これからお腹についてくるからね!
でね、私が考えた超簡単な「鶴亀運動」なるものが凄くオススメ
先生に教えてもらって、朝晩100回しなさい(-"-)

スルメね~♪ 唾液でます!でます!

  • Posted by 由美
  • at 2017/07/17 10:33:21

常備おつまみ!

我家のよしくん・・・
ヘロヘロだけど、個食美食があれば元気100倍?
お腹ぽんぽこリンは変わらないけど(^_-)-☆

  • Posted by 親方
  • at 2017/07/18 20:45:12

>>親方様

そうなんだね~♪♪
よしさん!お腹ポンポコリンなんだね~♪♪

「あたりめ」常備おつまみでしたかっ(笑)さすがです!

で‥…悲しいお知らせが…
風ランの蕾、虫に食べられちゃいました(>_<)

  • Posted by ベリー
  • at 2017/07/19 14:02:49

私の弟もスルメでダイエットして痩せたと言ってました❗でも今はもどってますが😅
私は間食
の甘い物がやめられません😢
ストレスは食べて解消するタイプだから😄

前にまつ毛の美容液の事言ってたので、買ってつかってます。
10日位かなぁ、娘に何かまつ毛伸びてない?って言われました✨
自分では細くなっていたのがしっかりしてきたかな?と思っていました。  ちょっと😃🎶

話変わりますが、主人脳転移副腎転移わかりました😢
明日先生と今後の話です。

私の心はもう安定、気合い入れてるので平常心
主人の心のほうが気になってます。

落ち着きましたら行きますね😉
ミルキーに癒やしてもらおう⤴
うちのパピ食べ物貰う時だけだから😅

遅くにごめんなさい🌃

  • Posted by パピです
  • at 2017/07/19 22:22:51

>>パピ様
やっぱりスルメは効くんですね!
私も戻らないように太極拳頑張ろうと思います(^^)v
パピ様は今のままで十分です
甘い物もご褒美ですよ♪食べ過ぎなければ大丈夫!!

それから、まつげの美容液は絶対に必要です
ビューラーを使用していると、まつげが針金のようになり
パッツンと挟んだ瞬間切れてしまう事があるので
まつげにたっぷりと栄養を与えてください☆彡

あと、ご主人様の事 心配ですね
でも 悩んでみてもどうにもならない事だと
もうパピ様の覚悟はできているんですよね
ご主人様が苦しい思いをしなくていいよう、願うばかりです。。。

落ち着いたら、またお待ちしています
ミルキーの接客がだいぶ上手になってきました
ではでは また☆彡

  • Posted by ベリー
  • at 2017/07/20 18:41:11